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2008年07月14日

足が笑ってる

今日も仕事帰りにスポーツジムに行ったダッシュ(走り出すさま)。仕事帰りと言っても自分家の前を通り過ぎて行くんだけどあせあせ(飛び散る汗)
今日は個人のプログラムを作成するため、20時に予約を取っていた。少し早めに行ったら、少し早めに始めてくれた。ウォーミングアップのバイク、ウォーキング、有酸素運動にスタジオプログラム、それから筋トレ。筋トレはとりあえず全身をシェイプアップするための5つが選ばれた。その一つ一つをマシンの使い方ややり方を教わりながらやってみた。最初は負荷も少なめで荷重は軽めで回数も少なめ。これをちゃんとやって徐々に負荷を増やして行くらしい。相当筋力が落ちているせいで女性のレベルでもやっとだったあせあせ(飛び散る汗)あぁぁ情けないふらふら。でそのあとその担当してくれたスタッフがバーベルのスタジオプログラムをやるというのでやったんだけど、あまりのハードさに太ももはプルプル震え、階段を下りる度にプルプルってなる(笑)。足が笑ってるわーい(嬉しい顔)。足が笑うから俺もおかしくなって笑ってしまう(笑)。
、月と3日続けて行った。ちょっと頑張り過ぎか?いやいや、どうせ今だけですわーい(嬉しい顔)まぁ少しずつやって行こうと思う。この前3、4年ぶりに走ってみたけど、5分で息切れあせあせ(飛び散る汗)死ぬかと思ったがく〜(落胆した顔)。かなりヤバいですバッド(下向き矢印)


posted by りっち at 23:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・ダイエット| edit
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