激しくレスミルズ３連チャン

月曜は毎度毎度のスタジオプログラム３連チャン。「ボディコンバットショート」「ボディアタック45」「ボディパンプ45」。コンバットは一気に上げるから30分だけど、結構ハードだし、そのままの勢いでアタックでしょ。そして最後にまたパンプで筋肉を傷めつける。月曜からホントきついよね。でもこれをやっとかないと火曜が休館日だから体が鈍ってしまうし、火曜が休館日だからやれるというのもある(笑)。
実際これだけやってももう筋肉痛にもならないほどの体になってるわけで本当はもっともっと運動量を増やさないとダメなのかもしれない。でもねぇ…さすがに疲れるよ(笑)。
あとはやっぱり走る量を増やしたい。この暑さの中で走りこむと秋からのランニングにぐっと効くと昨日テレビで高橋尚子が言ってたからね。出来るだけ走りこみたいんだけど…足の状態と、あとはスケジュール的にいろいろ行事もあって、あまり時間もないというのが問題かな。